{"id":1959,"date":"2023-12-18T10:17:20","date_gmt":"2023-12-18T10:17:20","guid":{"rendered":"http:\/\/supy.org\/wordpress_9\/?p=1959"},"modified":"2023-12-21T17:44:34","modified_gmt":"2023-12-21T17:44:34","slug":"jasenartikkelimaistiainen-monipuoliset-mielen-taidot-ovat-vahvuuksia-urheilussa-ja-elamassa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/fi\/jasenartikkelimaistiainen-monipuoliset-mielen-taidot-ovat-vahvuuksia-urheilussa-ja-elamassa\/","title":{"rendered":"J\u00e4senartikkelimaistiainen: Monipuoliset mielen taidot ovat vahvuuksia urheilussa ja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n
\n

<\/p>\n<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Laura Andelin, psykoterapeutti, SUPY ry:n hallituksen j\u00e4sen ja varapuheenjohtaja. Katri Lilja, MIELI ry:n asiantuntija ja nuori mieli urheilussa – hankkeen kouluttaja<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n
\n
\n

Mielen hyvinvointitaitoja voi opettaa ja oppia, aivan kuten muitakin taitoja. Lapset ja nuoret hyo\u0308tyva\u0308t oppimistaan mielen taidoista la\u0308pi ela\u0308ma\u0308nkaaren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kuva: Adria Crehuet, Unsplash<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mielenterveys on keskeinen osa yksilo\u0308n ja yhteiso\u0308n kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lasten ja nuorten mielenterveyden Urheiluharrastuksessa vieteta\u0308a\u0308n paljon aikaa, joten harrastusympa\u0308risto\u0308n aikuisilla on merkitta\u0308va\u0308 rooli myo\u0308s mielen taitojen vahvistajina.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

H\u00e4iri\u00f6iden hoitamisesta kohti terveyden edist\u00e4mist\u00e4<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n
\n
\n

Mielenterveyden ha\u0308irio\u0308iden kustannukset olivat Suomessa 11 miljardia euroa vuonna 2021 (OECD). Perusterveydenhuollon, erikoissairaanhoidon seka\u0308 lastensuojelun kuormittumisen vuoksi on ta\u0308rkea\u0308a\u0308 edista\u0308a\u0308 terveytta\u0308 ja vahvistaa monipuolisia mielen taitoja arjessa terveyden edista\u0308misen keinoin. Mielenterveysstrategian keskeisina\u0308 suosituksina (STM 2022) nostetaan esiin mielenterveyden hyo\u0308dynta\u0308minen pa\u0308a\u0308omana. Lasten ja nuorten mielenterveytta\u0308 voidaan vahvistaa, kun lapsen toimintaympa\u0308risto\u0308t ovat tietoisia ja kyvykka\u0308ita\u0308 edista\u0308ma\u0308a\u0308n aktiivisesti mielenterveytta\u0308. Lasten ja nuorten monipuoliset mielen taidot toimivat suojaavana tekija\u0308na\u0308 ja voimavarana heida\u0308n kehittyessa\u0308a\u0308n. Mielen taidot vaikuttavat hyvinvointiin ja suorituskykyyn urheilussa ja ela\u0308ma\u0308ssa\u0308.<\/p>\n

Lapsen ajanka\u0308ytto\u0308 rakentuu usein arjessa muutamien perustoimintojen a\u0308a\u0308relle. Koulu tavoittaa suurimman osan lapsista, perheen kanssa vietetty aika seka\u0308 muu vapaa-aika ovat luonnollinen osa arkea, harrastustoiminta (suurimpana urheilu) tavoittaa lapsia viikoittain. Harrastusympa\u0308risto\u0308t ovat merkityksellisia\u0308 toimintaympa\u0308risto\u0308ja\u0308 lapsille ja nuorille ja usein niissa\u0308 vieteta\u0308a\u0308n paljon aikaa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Toimintaa ohjaavat aikuiset (esim. opettajat ja valmentajat) toimivat roolissa, jossa heilla\u0308 on paljon vaikutusvaltaa ohjattaviin. Vahvistamalla harrastusympa\u0308risto\u0308jen toimintatapoja voidaan vaikuttaa lasten ja nuorten mielen hyvinvointiin.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Urheilusektori mielen taitojen vahvistajana<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n
\n
\n

Urheilusektori tavoittaa vuosittain yli 70% 7-17-vuotiaista lapsista ja nuorista. Urheilusektorin merkitys yhteiskunnallisena toimijana ja mielen taitojen vahvistajana on suuri. Lapsi oppii parhaiten luonnollisissa toimintaympa\u0308risto\u0308issa\u0308 luotettavien aikuisten kanssa. Mielen taitojen vahvistaminen tulisikin olla luonnollinen osa tulevaisuuden urheilukulttuuria ja yhteiskunnallisesti vastuullista toimintaa. Vahvistamalla lapsen mielen taitoja kaksisuuntaisesti seka\u0308 yksilo\u0308o\u0308n etta\u0308 toimintaympa\u0308risto\u0308o\u0308n vaikuttamalla, voimme saada aikaan erinomaisia tuloksia. Psykologian seka\u0308 urheilupsykologian tutkimukset muistuttavat meita\u0308 toimintaympa\u0308risto\u0308n kehitta\u0308misen merkityksesta\u0308 suhteessa oppimiseen: riitta\u0308va\u0308n turvallinen seka\u0308 kehitta\u0308va\u0308a\u0308 ponnistelua vaativa ympa\u0308risto\u0308 tuottaa oppimista seka\u0308 vahvistaa mm. resilienssia\u0308. Kun valmentaja ja muut urheilun toimijat osaavat tukea mielen hyvinvointia arjen valmennustilanteissa, lapset ja nuoret saavat vahvat eva\u0308a\u0308t seka\u0308 urheilun etta\u0308 ela\u0308ma\u0308n muille osa-alueille. Vahvat ja monipuoliset mielen taidot ovat kukoistuksen edellytyksia\u0308.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Psyykkinen valmennus n\u00e4hd\u00e4\u00e4n nyky\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana toimintaa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n
\n
\n

Urheilevien lasten ja nuorten psyykkinen valmennus on saanut enemma\u0308n huomiota viimeisten vuosien aikana myo\u0308s Suomessa. Suomen urheilupsykologinen yhdistys (SUPY ry) on ka\u0308ynnista\u0308nyt vuonna 2021 urheilupsykologian seka\u0308 psyykkisen valmennuksen ammattilaisille suunnatut verkostotapaamiset lasten ja nuorten urheilun osalta. Aihe on saanut na\u0308kyvyytta\u0308 myo\u0308s mm. Suomen Valmentajien seka\u0308 MIELI ry:n sisa\u0308llo\u0308issa\u0308 ja koulutustoiminnassa. Kun na\u0308kyvyys ja keskustelu lisa\u0308a\u0308ntyy, voimme myo\u0308s ymma\u0308rta\u0308a\u0308 enemma\u0308n. Ymma\u0308rryksen lisa\u0308a\u0308ntyessa\u0308 pa\u0308a\u0308semme tuottamaan yhteistyo\u0308ssa\u0308 valtakunnallisesti laadukkaita, kesta\u0308via\u0308 ja toimivia ratkaisuja, joiden avulla ponnistamme parempaan tulevaisuuteen vahvojen mielen taitojen kanssa!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kuinka vahvistan mielen taitoja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 \u2013 ota vinkit k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n arjessa\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n
\n
\n
    \n
  1. \n

    Luokaa joukkueellenne omat rajat ja rutiinit \u2013 yhteiset toimintamallit vahvistavat psykologista turvallisuuden tunnetta, joka on oppimisen perusta.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Opeta taitoja pala kerrallaan \u2013 anna konkreettinen kannustava ja korjaava palaute heti, na\u0308in vahvistat urheilijan itseluottamusta.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Anna palautetta myo\u0308s asenteesta ja yritta\u0308misesta\u0308 \u2013 ta\u0308ma\u0308 vahvistaa kasvun asennetta seka\u0308 epa\u0308onnistumisen taitoja. \u201dMahtavaa yritta\u0308mista\u0308. Hyva\u0308, etta\u0308 oivalsit vieda\u0308 nopeasti ka\u0308det eteen, kun kaaduit.\u201d<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Anna selkea\u0308a\u0308 palautetta myo\u0308s vuorovaikutukseen ja yhdessa\u0308 tekemiseen liittyvista\u0308 asioista \u2013 na\u0308in vahvistat yhteenkuuluvuuden tunnetta. \u201dOlenpa iloinen ta\u0308na\u0308a\u0308n siita\u0308, etta\u0308 saan valmentaa juuri teita\u0308. Onpa hienoa huomata, kuinka hyvin toimitte joukkueena yhdessa\u0308 vaihtelevissa tilanteissa.\u201d<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Ole rohkeasti monipuolinen oma itsesi ja opeta oman esimerkkisi kautta, etta\u0308 ela\u0308ma\u0308 on merkityksellista\u0308 juuri nyt, juuri sellaisena kuin se on \u2013 na\u0308in vahvistat hyva\u0308ksynna\u0308n ja itsemyo\u0308ta\u0308tunnon kehittymista\u0308.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n
    \n
    \n

    Lue lisa\u0308a\u0308:<\/p>\n

    \n
    \n
    \n

    SUPY ry (Suomen urheilupsykologinen yhdistys) www.supy.org
    MIELI ry
    Nuori mieli urheilussa -sisa\u0308llo\u0308t mieli.fi\/nuorimieliurheilussa<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Laura Andelin, psykoterapeutti, SUPY ry:n hallituksen j\u00e4sen ja varapuheenjohtaja. Katri Lilja, MIELI ry:n asiantuntija ja nuori mieli urheilussa – hankkeen kouluttaja Mielen hyvinvointitaitoja voi opettaa ja oppia, aivan kuten muitakin taitoja. Lapset ja nuoret hyo\u0308tyva\u0308t oppimistaan mielen taidoista la\u0308pi ela\u0308ma\u0308nkaaren. Kuva: Adria Crehuet, Unsplash Mielenterveys on keskeinen osa yksilo\u0308n ja yhteiso\u0308n kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lasten ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1959","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1959"}],"version-history":[{"count":73,"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2085,"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1959\/revisions\/2085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supy.org\/wordpress_9\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}